Rialú ar an Ard-leibhéal creatiníne ó aiste bia. I gcás gach na n-othar a
bhfuil galar duáin ainsealach, tá siad na fadhbanna céanna: leibhéal ard
creatine. Conas is féidir leo a rialú ar an leibhéal creatinín ard? Ar cheann de
bhealach tapa agus éasca é ag rialú leibhéal creatiníne ard ó aiste bia.
Níl aon aiste bia duáin ar leith amháin d'othair a bhfuil creatinín ardaithe.
Moltaí aiste bia aonair bunaithe ar thorthaí an othair saotharlainne, brú fola,
comharthaí agus méadracht eile.
Rialú ar an iontógáil sóidiam
D'othair a bhfuil leibhéal ard creatiníne, ar cheann de na rudaí is cabhrach
a chaomhnú Is é feidhm duánach a rialú a gcuid brú fola. I gcomparáid le cur
míochainí brú fola, ag ithe aiste bia íseal-sóidiam tairbheach. An Institiúid
Náisiúnta Diaibéiteas agus Díleácha agus Galair Duán fios a theorannú iontógáil
sóidiam go 2,000 mg in aghaidh an lae. Molann sé a choinneáil dialann sóidiam
ionas go bhfuil tú feasach ar cé mhéad sóidiam atá i do bia.
Rialú ar an iontógáil próitéine
Úsáideann ár comhlacht próitéine a thógáil agus fíocháin agus matáin a
dheisiú agus chun troid as ionfhabhtú. Nuair a bhíonn próitéin briste síos, mar
aon le bia eile, táirgeann sé táirgí dramhaíola áirithe. Is é ceann de na úiré,
a ndearnadh damáiste dóibh go bhfuil na duáin deacracht scagadh amach as an
sruth na fola. Cheangal chuid is mó aistí duánach leat chun monatóireacht a
dhéanamh agus a theorannú do iontógáil próitéine. Dearbhófar do dhochtúir,
bia-eolaí nó nutritionist insint duit cé mhéad agus cén cineál próitéine is
féidir leat a ithe. Beidh tú go mbeadh cead is dócha méideanna áirithe de
próitéiní iomlán ó fhoinsí ainmhithe (mairteoil thrua agus sicín, mar shampla)
agus méideanna áirithe de próitéiní neamhiomlán ó fhoinsí plandaí (pónairí agus
lintilí). Tá próitéin chaighdeán maith a mhol dochtúir chun cosc a chur teip
duánach!
Tá potaisiam agus Fosfar i do aiste bia chomh maith le hiarratais i othair a
bhfuil leibhéal creatiníne leibhéal ard, tá anseo roinnt eolais, má tá suim agat
é, is féidir leat saoire do R-phost nó fuair siad ó shaineolaithe ar líne saor
in aisce.
Tá trí cóireáil éifeachtach inár ospidéal is féidir leat a rialú leat do
creatinín ardleibhéil, má tá suim agat ann, is féidir leat saoire chomh maith do
R-phost nó fuair siad ó shaineolaithe ar líne saor in aisce. Tá súil againn gur
féidir linn a dhéanamh rudaí níos mó d'othair galar duánach.
没有评论:
发表评论