Othar: Conas leibhéal creatinín heigh a laghdú
Dochtúir: Othair a bhfuil galar duáin i gceist i gcónaí leis seo ceisteanna.
D'othair a bhfuil galar duáin ainsealach, ba chóir duit a laghdú ar an leibhéal
creatine ó na comharthaí eile.
1. Aiste bia: chur le Tógann ar aiste bia den chuid is mó plandaí atá
bunaithe bheidh tú ag cabhrú le do chorp i roinnt bealaí ar leith.
Foinsí aiste bia de creatine agus creatiníne fáil ach amháin laistigh táirgí
ainmhithe, dá bhrí sin, a bheidh tú ag laghdú ar an ualach ar "breise" creatine
agus creatiníne scaiptear trí do fola ag ithe aiste bia den chuid is mó plandaí
atá bunaithe. Léiríonn staidéir chliniciúla go bhfuil an tomhaltas feoil dhearg
díobhálach do shláinte na duáin. Tá aistí bia atá bunaithe ar plandaí seó a
laghdú ar na fachtóirí riosca mór galar duáin. Táirgí déiríochta (bainne, cáis,
uachtar, iógart, uachtar reoite, im) Tá sé léirithe i staidéir chliniciúla a
exacerbate galar duáin.
2. Seachain forlíontaí creatine: ní a dhéanamh ach amháin dáileoga arda de
seo mór fadhbanna duáin faoi deara móilín, ach ag soláthar an comhlacht le
creatine breise, beidh tú faoi deara níos mó creatine a bheidh le comhshó go
spontáineach ar an creatiníne trí-táirge.
3. Seachain gníomhaíocht fhisiciúil strenuous: an dóigh sin ag laghdú an
miondealú ar na creatine i creatinín.
4. tae duille Nettle: deoch 1 go 2 cupáin in aghaidh an lae. Tá tae duille
Nettle tonic duáin simplí fós cumhachtach gur féidir feabhas ar fheidhm duáin
agus leibhéil serum creatiníne laghdú.
5. Seachain an tomhaltas níos mó ná na Vanadium: Cé an-tairbheach don
chomhlacht, go háirithe do diaibéiteas agus fadhbanna siúcra fola, níos mó ná
tomhaltas an Vanaidiam mianraí curtha nasctha le leibhéil mhéadaithe creatiníne
fola (fanacht faoi 100mcg in aghaidh an lae).
没有评论:
发表评论