Conas is féidir Ainsealach Nephritis Othair Tóg Cúram féin i Daily Life?

Mar a théann an rá, tá teiripe iontach go chóireáil 30% móide cúram 70%. Saineolaithe in iúl dúinn gur chóir go mbeadh othair Nephritis ainsealach roghnú aiste bia éagsúla de réir comharthaí agus céimeanna éagsúla.
Cad ba chóir d'othair Nephritis ainsealach dhéanamh i gcúram laethúil? Saineolaithe a thairiscint 5 prionsabail seo a leanas chun cabhrú le hothair Nephritis Ainsealach ghnóthú níos luaithe.
a) saothar Malartach le spraoi. Ní chóir d'othair Nephritis Ainsealach ag an obair, meabhrach nó fisiciúil, overwork agus a bhfuil a chuid eile. Ar shlí eile beidh sé faoi deara neamhord meitibileach agus cuireann an t-ualach ar na duáin dtí go gcuirfear na duáin damáiste.
b) "Dhá íseal agus dhá ard" in aiste bia. aiste bia míchuí fhorchuireann minic ualach ar na duáin agus induces an damáiste duánach breise, a chuirfeadh leis an riocht leanúnach tinn. Tagraíonn an ceanglas "Dhá íseal" d'othair Nephritis ainsealach próitéin íseal agus saille íseal agus "dhá ard" tagairt do teas ard agus ard vitimín.
c) An choigeartú temper. Mar lingers Ainsealach Nephritis, ba chóir d'othair a bhfuil a chinneadh agus muiníneach nuair ag troid i gcoinne Nephritis Ainsealach. Cad atá níos mó, beidh vacuum gearr agus imní ina chúis le damáiste duánacha agus dyssecretosis.
d) Teoranta saol gnéis. De réir Leigheas Sínis gcoimpeart, seamhan a stóráil i duáin. Ba chóir d'othair Nephritis Mar Ainsealach teoranta saol gnéis. Go ginearálta, ba chóir go mbeadh níos mó ná uair barrach gach mí. Nó beidh sé mar thoradh ar an athiompú agus géarú ar Nephritis Ainsealach.
e) Ná aon drugaí ar oideas le tú féin. Ba chóir duit a ghlacadh drugaí frith-athlasadh agus pian-killers faoi threoir an speisialtóireachta duáin, is féidir do drugaí míchuí damáiste díreach fheidhm duánach, as a dtiocfaidh abnormality fheidhm duánach.

Le haghaidh tuilleadh eolais is féidir leat teagmháil a dhéanamh linn ar líne nó ar r-phost chugainn ag dom. Is fearr is mian leis a thabhairt duit.